为什么都说改变自己就要频繁地记录自己？

来分享下最近的体验，因为比较零碎，就不单独写姿势了。

起源是之前在知乎上看到个问答，问题是“为什么都说改变自己就要频繁地记录自己？”，回答是：“因为记录就是观测，观测会带来坍缩。每天看起来忙忙碌碌的你，大部分时候你的”注意力带宽”是被带偏和无意义消耗的。”

就是观测着观测着，自己对自己的印象崩塌了，会发现客观的自己跟自己以为的完全不一样。

顿时就来了兴趣，把学姿势网的社区（xuezishi.net/bbs）功能当成一个公开笔记本来使用，每天高频记录自己浏览的内容和想法，以及跟AI的交互。

第一个成果是注意力管理的帖子，想办法结合生理节律来提高效率：《自我观察：为啥自己深夜战神、早上废人，背后的原理是啥，有什么应对之道》。

第二个是俺开始给自己加提示词，避免自己想问题肤浅和路径依赖：《每天反问自己的话》

第三个是可以更深入地研究一件事儿了，于是有了跟AI非常频繁交互式地对话，以前是想学点东西是去搜索、参加MOOC课程、找书，然后光是搜集齐资料，看前言、目录、作者自己的废话就消耗掉大半精力了，还别说自己再总结归纳把信息提炼为知识了。AI对话是直接在一个窗口内，省去一切中间过程直接告诉条理性的答案，它在回答你之前顺便还帮你总结了次你的意图。

这下好了，本来就不抽烟很少喝酒不玩儿游戏不看短视频和短剧，现在更甚，对着几个AI对话窗口都能一坐一下午。俺单独拿了套房子，用客厅做工作室，让自己和父母分开，就狗子来陪着俺，这样没啥外部打扰，大多数时候是俺自己面对自己。之前俺买了3套房子都空着，这下总算利用上了一套。

然后俺看一些科研大佬的采访，说当你把一个问题定义清晰时，问题就已经解决了一半。而且人像AI一样有context，做一件事情要高效，就是要在同个上下文里做，也可以像计算机一样批处理。而反问自己问题，用grill-me这种skill就相当于是在施工的最初阶段搭建脚手架，反问自身的这个过程就已经让自己进入一个任务的上下文里了，这样就比头皮发麻花很大的心理建设成本去做要有效一些。